[...] problemem jest to że wogóle nie mam apetytu i to pomimo duuużo kosztujących energii ćwiczeń na siłowni. Wogóle nie chce mi sie jeść nawet zaraz po treningu ;/ . Wiem że są jakieś środki aby pobudzić łaknienie. Potrzebuje profesjonalnej porady i propozycji preparatów w jakie powinienem zainwestować. Obecnie waże 73kg przy wzroście 183cm [...]
[...] 2. Ile razy mi zalecacie ćwiczyć takim rowerem do osiągnięcia zamierzonego celu? 3 razy w tygodniu? 5 razy w tygodniu? Codziennie? Może 2 razy dziennie po tyle a tyle razy w tygodniu? Oraz jakie zalecacie mi, JEŚLI SA ONE POTRZEBNE odżywki? Po to aby mój organizm nie zjadał białka, z mięśni, z moich nóg? BCAA? Białko? + dawkowanie.
1. WIEK:42 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10+ 6. DIETA: -białko:245gr -węglowodany:280gr -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli na przestrzeni lat glownie Test Metka Master 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] rzeczy zapytać. Dieta może być, czy musi być dokładnie zaplanowana? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać z hantlami 8kg, oraz czy opłaca mi się robić A6W wraz z aerobami.. Bo od jakiegoś czasu nie mogę zrzucić zbędnego tłuszczu, a podobno A6W pomaga. Czy są jakieś suple które pomogą mi przybrać na masie mięśniowej i jednocześnie zrzucić tłuszcz? A6W [...]
[...] waga 60-65kg, wzrost: 178cm, wiek: 20lat. Pompek na Maxa robie ok 50-60 za jednym razem, podciągam się ok 10razy podchwytem i nachwytem. Ostatno ćwiczyłem ciężarkami 10kg po jakieś 4-5 powtórzeń w serii 10-14 razy, Na przedramie cwiczyłem raz 10kg raz 5kg 10kg: po 4-5 seria po 10. 5kg: po 6-8 seria po 20-30 razy. Odżywiałem się tzn próbowałem w [...]
[...] intermittent fasting. Chciałbym wypróbować tę metodę i na samym początku mam kilka pytań do osób, które są bardziej zorientowane w tym temacie. Mój dylemat dotyczy tego w jakiej porze ustawić sobie to okno żywieniowe aby było jak najbardziej optymalne. Moje treningi zaczynają się w przedziale godzinowym między 19.30 a 20.30 i trwają 1h w dni [...]
[...] i mając na względzie bodajże wypowiedź w którym Elite pisał o podawaniu clenu kurczakom zastanawiam się jakie negatywne skutki może mieć zażywanie takiego mięsa przez osoby przyjmujące saa.Zastanawia mnie jak wysokie musiało by być stężenie środka podawanego kurczakom by [...]
[...] pod koniec września do USA i postanowiłem się odblokować. Samo HCG wystarczy ? Mam w lodówce, ale dostęp do wszystkiego. W środę wychodzi mi ostatni strzał. To są wyniki badań sprzed cyklu , badałem test w trakcie i klepał dobrze chociaż jakoś tak mocno tego nie czułęm ale norma jakieś 500 % /SFD/2022/8/28/a4909884db624585891bd756e367b9dd.jpg
[...] Chciałbym trochę urosnąć. %-) Do tej pory ograniczałem węgle mniej więcej od 150 do 200g. Białko było na poziomie od 2g do 2,5g. Tłuszcze tradycyjnie 1g. Teraz co mam robić, jakie btw przybrać aby wage utrzymać i jednocześnie zwiększać swoje wymiary ? Sorry za czarno białe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847ff2e1e72441a9b57d2cac576e96f0.jpg [...]
[...] za bardzo na tych fotach ale prawy sutek mam troche bardziej nabrzmialy od lewego. Moje pytanie brzmi czy kiedy zrobie ta redukcje do konca to to zniknie? Czy robic moze jakies dodatkowe cwiczenia na to? Jesli tak to jakie? Naprawde duzo sie naczytalem o tym i kazdy pisze co innego. Jezeli moglbys mnie troche naprowadzic co z tym zrobic to [...]
[...] to drugie pewnie go wyeliminuje całkowicie. Ogólnie założenia są takie by zrzucić brzuch i wykształcić sylwetkę z tego co obecnie jest. Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie byście zalecili. Chciałbym na początek trening ACT dla niego. Chodź pewnie powinna być rehabilitacja ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 48 Waga: 90 Wzrost: 170 Cel [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 105cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6dni w tygodniu, od poniedziałku do soboty 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Czesc Jestem tydzień po zakończeniu cyklu enana 250mg e4d i takie są moje wyniki. Powinienem jakimiś się przejąć? Zauwazylem ze mam bardzo nisko oba cholesterole i nie wiem czy to złe 1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 [...]
[...] tam przyrząd do ćwiczeń nóg (nogi zakłada się na takie gąbki i podnosi się ciężar) - nie mogę tego robić. Po zrobieniu kilku powtórzeń bolą mnie mięśnie sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i biegać ale tego akurat nie mogę. Co mam zrobić ? Jakieś [...]
Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Co mam z tym zrobic?jakie cwiczenia dodac-odjac??teraz robie cw na bic takie -Uginanie sztangi 12-10-8-6 -Uginanie sztangi nadchwyt 12-10-8-6 -uginanie ramion na maczynie"niewiem jak sie nazywa ale na niej sie robi min. rozpietki,to sa chocby 2linki [...]
[...] rodzicom i ustalili mi wizytę u kardiologa na 29.09.10r. Mama mi mówiła, że to jest u nas "rodzinne", bo każdy miał coś z sercem. Nie wiem za bardzo co to jest i jakie tego są konsekwencje. W czwartek kończę cykl na samej kreatynie i czy to jest jakaś wina kreatyny? Wzrost 165cm (mierzony 03.03.10) Waga 64 (ważony 03.03.10) Ciśnienie [...]
Witam!Cos tam juz wiem o tych suplementach itd.Ale chce sie dowiedziec,jakie beda efekty po tej odzywce:Gainbolic 6000 Olimp.Kupilem 2kg poszly juz 2 paczki po 500g,nie ma nic,cwicze dziennie,na poczatku przez 3,5 miecha na sucho,potem wzialem sie za odzywki,sa kaloryczne,stosuje sie wg opisu na opakowaniu,biore dwa razy dziennie pomiedzy [...]
[...] kupilem dobra odzywke bialkowa czy jakis bubel yyyyyyy ;) (odrazu mowie ze ta odzywke mam zamiar brac do mega mass 4000 + 2 objady sniadanie i kolacj wiec co ogolnie o tym myslicie i jakie dawki bycie mi poradzili sory ze ten list jest tak jakos za***iscie wielki no ale cozzzzzz heheheheh yyyyyyyyyyy (nawet pies znajdzie kosc na pustyni)
[...] 3 cykle (jeszcze zobacze). To są dopiero założenia tak więc proszę nie pisać że mam jeszcze dużo czasu i mogę zmienić zdanie ale chciałbym mieć mniej więcej jasną sytuację jakie suple brać. Teraz jestem na cylku mono który kończy sie pod koniec maja. Później przerwa tyle ile trwał cykl i jade na dzień dzisiejszy z planem poniżej. Plan: 1 cykl: [...]
